Piramida żywieniowa

O piramidzie wielu z nas słyszało w szkole na lekcjach biologii. Jednak przez mijające lata, wiedza zdobyta w szkole bywa zapominana. Może nam się to przydać w życiu i to wcale nie tylko w przypadku odchudzania. Zdrowo, powinniśmy odżywiać się na co dzień, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Piramida żywieniowa w prosty sposób określa jakich produktów należy jadać mało, jakich średnio, a jakich można jeść dużo. U jej podstawy znajdują się produkty zbożowe oraz skrobiowe, czyli ziemniaki, kasza, makaron i pieczywo. Jednak pamiętajmy, że najzdrowsze jest pieczywo pełnoziarniste. Nieco wyżej znajdują się owoce i warzywa. Możemy ich jeść nawet kilogram dziennie i z pewnością będziemy się czuli świetnie. Produkty mleczne czyli sery i jajka znajdują się nieco wyżej. Te produkty bywają tłuste, dlatego trzeba z nimi uważać. Następne w kolejności jest mięso, a tuż nad nim oleje i margaryny. Na czubku piramidy znajdziemy słodycze, które powinniśmy spożywać w najmniejszych ilościach.